Benefícios da atividade física em dificuldades emocionais: uma rotina de exercícios físicos pode ajudar no tratamento. Boa parte da população mundial apresenta algum tipo de transtorno mental, cerca de 450 milhões de pessoas. Esse é só mais um dos motivos…

Você sabia que não são apenas aquelas noites em claro que fazem mal à saúde? Quando falamos de insônia, estamos dizendo sobre noites mal dormidas, tanto em quantidade quanto em qualidade de sono. Certamente, isso impede que o corpo de…

 Algumas atitudes que você está tendo no seu dia a dia podem estar prejudicando o funcionamento adequado do seu cérebro. Conheça alguns hábitos perigosos para o cérebro. Existem muitos hábitos que atrapalham o cérebro a trabalhar com a força total…

Saiba os benefícios de se consumir chocolate amargo e outros alimentos ricos em triptofano. Seus diversos mecanismos fisiológicos e comportamentais como sono, depressão, ingestão alimentar, fadiga, entre outros. Certamente, a cada dia as pessoas têm se preocupado mais com alimentos…

Trabalhando as performances física, mental e espiritual é possível alcançar a sua melhor versão e ter melhores resultados. Saiba mais sobre como viver uma vida com alto rendimento! Conseguir alcançar o máximo potencial é algo que não apenas as empresas…

Ao contrário do que se pensa, o excesso de açúcar e outros carboidratos pode aumentar o desânimo. Tudo aquilo que comemos reflete no nosso dia a dia, seja no comportamento, sono, humor, disposição, atenção e muito mais. E um dos…

Atividades que trabalham o cérebro: Algumas atividades simples e rotineiras podem estimular o cérebro, potencializando suas funções. A busca pela alta produtividade tem se tornado um alvo para grande parte da população, devido as exigências que o mundo de hoje…

A atividade física melhora não apenas a saúde física, mas a mental também e produz efeitos imediatos no cérebro. Por mais que você não goste, nós fomos feitos para estar em constante movimento. É só pensar em como os nossos…

Uma ótima opção para o café da manhã, rica em nutrientes e com diversos benefícios à saúde, a aveia não pode estar de fora do seu cardápio. Inegavelmente, a aveia é um superalimento por ser um dos cereais mais ricos…

A falta de disposição e energia podem ser consequência de alguns hábitos ruins que você tem praticado e é provável que estejam afetando a sua saúde mais do que imagina. É comum se sentir cansado e sem energia, principalmente por…