Pense na sua rotina como algo além do seu dia a dia pense nela como o primeiro passo para sua mudança pessoal.
O poder das emoções na mudança pessoal é a ideia de que as pessoas podem ser motivadas a mudar seu comportamento se experimentarem uma reação emocional. Isso não quer dizer que as pessoas sejam incapazes de fazer uma mudança sem experimentar uma resposta emocional, mas parece ser mais difícil.
Um estudo que analisou essa ideia foi feito por Heath et al. O experimento foi aleatório. Os participantes que receberam uma recompensa grande ou pequena por completar a tarefa de apertar botões na tela do computador. Descobriu-se que os participantes que foram informados de que receberiam uma grande recompensa apertaram mais botões do que aqueles que receberam apenas pequenas recompensas.
Os pesquisadores concluíram que o motivo dessa diferença. Assim, descobriu-se que era porque aqueles que recebiam grandes recompensas experimentavam uma reação emocional, que os motivava a concluir a tarefa mais rapidamente e com mais entusiasmo.
Como a mente e o corpo respondem às emoções, para a mudança pessoal
A mente e o corpo estão inextricavelmente ligados. Dessa forma é por isso que somos capazes de experimentar uma resposta física às emoções.
Quando estamos sentindo altos níveis de raiva ou estresse, nossa frequência cardíaca aumenta e nossa respiração se torna mais rápida. Dessa forma, quando estamos tristes, nosso batimento cardíaco diminui, e quando estamos felizes, acelera novamente.
Assim, isso ocorre porque o sistema nervoso simpático é ativado ao experimentar emoções negativas, enquanto o sistema nervoso parassimpático entra em ação ao experimentar emoções positivas.