Fazer o seu filho dormir a noite toda não será mais um mistério, leia os passos abaixo e comece hoje a colocar em prática.
O quanto antes você implementar hábitos saudáveis de sono na vida do seu filho, mais rápido você colherá os frutos. Mas se você ainda não começou não se desespere, ainda dá tempo!
Estabelecer uma rotina com padrão, ritmo é excelente para o desenvolvimento saudável do seu filho. Alem disso, também contribui para noites de sonos tranquilas e duradouras.
Assim, se você nunca pensou em avaliar a rotina do seu filho agora é a hora.
Tenha uma rotina para seu filho dormir a noite toda
Começar por uma rotina equilibrada é um excelente passo. Assim, você já iniciará o processo de equilibrar o desenvolvimento do seu filho.
Por isso, concentre um tempo para avaliar as atividades que ele realiza durante a semana e planeje.
Assim, uma excelente maneira de começar é: Concentre as atividade de maior gasto de energia no início do dia e a de monos gastos próximo a hora de dormir.
Outra coisa que faze muita diferença no equilíbrio da rotina é: Coloque o seu filho para dormir cedo, isso contribui o seu desenvolvimento e para a qualidade do sono e do descanso.
Uma rotina de desaceleração e relaxante é sempre bem vinda próximo da hora de dormir.
Diferencie a noite do dia
Tão importante quanto uma rotina equilibrada durante o dia, é uma rotina no hora de iniciar o processo do sono.
Assim, capriche nos detalhes da rotina pré sono e invista em rituais rotineiros que comunique a criança que a hora do sono chegou.
Uma boa maneira de fazer isso é mantendo a casa deve ativa durante o dia, mesmo que a criança esteja tirando uma soneca. No entanto, a noite é importante que ele tenha poucos barulhos, luzes baixas e até um canção de ninar é bem vinda.
Toda a forma de comunicar a criança que a hora de dormir através das mudanças no ambiente facilitará esse processo e o entendimento por parte da criança.