Uma semana equilibrada é o que todos nós precisamos, não é mesmo? Sendo assim, vamos conversar hoje sobre como se organizar para que a nossa semana seja mais leve, solta e com certeza a base do equilibrio.
Antes de tudo, precisamos enteder que ter uma rotina saldável é super importante pro nosso desenvolvimento. Dessa forma, nosso dia é mais produtivo, energetico e com certeza menos estressante, pois uma rotina bem planejada é essencial.
Pensando nisso, preparei 3 dicas maravilhosas para você. Então se liga aqui e vamos embarcar nessa juntas.
1. Organize sua agenda!
Para começar a semana de maneira leve e equilibrada do jeitinho que a gente gosta precisamos de uma boa organzação.
Dessa forma, pegue um papel e uma caneta e comece a anotar todos os seus a fazeres da semana. Por favor, não se esqueça de nada em. Em seguida use uma ferramenta de planejamento, pode ser um planner, agenda, ou se você é mais da tecnologia pode usar o Trello, ou o Google Agenda.
Pronto, agora que já escolheu sua ferramenta, coloque seu panejamento em ação, coloque cada atividade no seu respectivo dia e horário, deixe também um espaço em branco para emprevistos. Além disso, tente fazer esse panejamento aos domingos, ou na segunda feira pela manhã, pois você já começa com à sua semana organizada e bem planejada.
2. Dumara bem, para uma semana equilibrada!
Agora que já nos planejamos, vamos falar sobre algo importante que é a hora de dormi. Sendo assim, uma boa noite de sono é um pré-requisito para um dia eficiente. Uma noite sem dormir trará o caos para sua manhã e tarde. Você fica sonolento, chateado, cansado e sob grande pressão.
Dessa forma, um bom descanço a noite é importante para uma vida diária saudável, porque à noite o corpo produz hormônios importantes, como o hormônio do crescimento, e repara a memória e o aprendizado.
Para ter uma boa noite de sono, crie um ritual que comece com um banho quente e relaxante. Mantenha a sala o mais escura possível e evite a luz azul das telas de TV e smartphones. Além disso, evite beber cafeína no final do dia, pois isso pode atrapalhar sua noite de sono.
3. Cuide de você!
Nessa rotina cheia de a fazer pecisamos de um tempo para nos recompor e seguir dando o nosso melhor, afinal queremos uma semana leve e equilibrada não é memso?
Sendo assim, concentre seus esforços em sua própria felicidade. Dessa forma, vá para casa e tome um banho para relaxar, cuidar da pele e hidratar os cabelos. Dê este prêmio ao corpo e à mente.
Use essas dicas para estabelecer uma vida diária saudável e promover mudanças diárias. Você se sentirá mais descansado e mais disposto a trabalhar.