Como lidar com a minha inconstância e sustentar uma vida com rotinas saudáveis? Já parou para se perguntar?
No fim do ultimo semestre comecei a me observar. Percebi que tinha deixado de colocar em prática várias rotinas que me fazem bem e que me ajudam a caminhar rumo aos objetivos que tracei para mim.
Deixei de ser disciplinada com minha alimentação e as fugidinhas estavam bem frequentes, parei com os exercícios físicos, alguns livros começados sem ir até o fim.
Nossa como é difícil vencer a inconstância!
Foi aí que resolvi mudar novamente, não desistir de mim mesma. Assim, refiz minha lista de rotinas e hábitos que quero seguir fazendo, pois eles fazem bem para mim, me replanejei e comecei de novo.
O que é ter rotinas saudáveis?
As rotinas saudáveis são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir algum benefício.
Considere a palavra rotina, por exemplo: é realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, o saudável é respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.
Assim, juntando essas duas palavras, podemos equilibrar as boas práticas da rotina para otimizar os resultados e aproveitá-los ao máximo.
Como efeito, o corpo responde melhor às atividades, a saúde mental é equilibrada e a fadiga é reduzida. Ter rotinas saudáveis significa buscar o melhor para si mesmo dentro das suas condições e do que você gosta de fazer.
Qual a importância de rotinas saudáveis?
Quando a vida de uma pessoa é equilibrada com uma mente saudável e saúde física e mental estável, ela está completa.
Assim, isso acontece quando investimos em rotinas saudáveis, tanto para o corpo quanto para a mente, pois reflete a forma como lidamos com a felicidade e buscamos nossa qualidade de vida.
Quais são as rotinas saudáveis que você deseja cultivar?
Certamente, que qualquer uma nova rotina, e falo aqui dos saudáveis, exigem constância, continuidade e disciplina. Mas, com toda certeza eles mudam nosso dia e nossa vida para melhor.
Por isso, comece fazendo uma lista de atividades que você gosta de fazer e que proporcionaram a você esse bem estar corpo, alma e mente.
Posteriormente, crie um planejamento de como colocar essa rotina em prática no seu dia a dia, e organize seu tempo para coloca-lo em prática. Fique de olho em sua mente, ela vai tentar te fazer desistir de começar. Assim, crie pensamentos anti boicote.
Como ter uma vida saudável e produtiva?
A prática constate e disciplinada de rotinas saudáveis vai contribuir para melhorar a sua disposição física e mental, vai te ajudar a evitar doenças mentais, desregulação do sono e melhorar o seu bom humor. Assim, automaticamente esses hábitos contribuirão para uma vida mais saudável e produtiva.
Por isso, te convido hoje a junto comigo dar uma nova chance a você, a recomeçar. Vamos juntas, sempre em busca da nossa melhor versão.
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