Como o mundo moderno tem afetado o cérebro?

Influencias do mundo moderno: Você sabia que algumas das suas atitudes, consideradas normais, estão “envenenando” o seu cérebro?

O mundo mudou bastante, não é mesmo? E, com isso, os nossos hábitos também foram se alterando com o tempo para se adaptar a essa nova realidade. Porém, apesar da evolução, principalmente tecnológica, ter nos beneficiado em diversas questões do dia a dia (facilitando a vida de todos em muitos aspectos), alguns hábitos desenvolvidos a partir dessa situação têm prejudicado o funcionamento adequado do cérebro, pois o sobrecarregam ou o tornam preguiçoso. Além disso, quando são praticadas de forma continuada, podem agravar ainda mais o problema.

Com isso, é necessário identificar o que temos feito e como isso interfere na saúde cerebral, para garantir a melhor performance e desempenho nas diversas áreas da vida, afinal, é este órgão que comanda o nosso corpo e as nossas atitudes.

Veja, a seguir, os principais hábitos da vida moderna que tem te atrapalhado a alcançar os seus objetivos.

Ser multitarefa é umas das exigências do mundo moderno

Esta notícia pode te chocar, mas você não é um computador que consegue receber os e-mails, enquanto navega pela internet e ainda atualiza os aplicativos. Nós seres humanos não somos multitarefa, afinal, o nosso cérebro foi programado para focar em uma atividade de cada vez. E, ao tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo, vai acabar prejudicando a sua produtividade, porque no final das contas o resultado vai ser insatisfatório, já que não deu o seu melhor.

Além disso, a tentativa fracassada de ser multitarefa aumentará o estresse e a ansiedade, o que eleva a concentração de cortisol e adrenalina, hormônios que em altas concentrações de forma crônica podem levar ao que se chama névoa mental, ou seja, um pensamento confuso.

Excesso de informações

A população está conectada praticamente 24h por dia – pode admitir que se alguém manda mensagem de madrugada você olha na mesma hora. É uma tempestade de informação durante o dia: notícias, Whatsapp, directs, e-mails e muitas outras notificações nas diversas redes sociais. Esse excesso de conhecimento pode prejudicar o bom funcionamento do cérebro e causar danos nas funções cognitivas, especialmente na memória e nas tomadas de decisão.

O nosso cérebro tem capacidade limitada de processamento e as sequelas mais comuns do exagero de informação são fuga da responsabilidade, isolamento, perda da atenção, desvio do foco, estresse, angústia, ansiedade e desinteresse.

Sedentarismo uma característica forte do mundo moderno

Passar muitas horas do dia sentado prejudica o metabolismo, o coração e cérebro, especialmente em uma idade mais avançada. Um estudo mostrou que o sedentarismo altera regiões do cérebro muito importantes para a memória e, ainda, a prática de atividades físicas intensas são insuficientes para compensar os efeitos negativos de ficar sentado por muito tempo.

Isso pode estar com relacionado com o menor fluxo de sangue no cérebro, mas ainda é incerto. O importante é tentar levantar e se mexer durante o dia.

Fones no volume máximo

Som alto prejudica as células nervosas do cérebro, podendo causar perda auditiva. Ruídos acima de 110 decibéis retiram a camada protetora, chamada mielina, a qual é responsável por isolar as fibras nervosas que são responsáveis por levar o sinal do ouvido para o cérebro. Com a perda da mielina, esta comunicação é interrompida. Além disso, a perda auditiva pode comprometer a memória e aprendizagem.

Excesso de celular no mundo moderno

Estamos tão viciados no celular que nem na hora de dormir deixamos ele de lado. Sem sombra de dúvidas, ele veio para facilitar não só a comunicação, mas a nossa vida, seja fazendo uma chamada de vídeo com quem está longe ou buscando uma receita para o café da tarde.

Porém, o uso excessivo de celular tem isolado as pessoas e a socialização é um fator importantíssimo para a saúde mental, influenciando no desenvolvimento geral e cognitivo, além do comportamento, já que permite a formação de novas conexões no cérebro. Com isso, a falta de interação pessoal pode levar a um declínio cognitivo e acelera o processo de demência em idosos.

Privação do sono

O sono é essencial para que o organismo funcione de forma adequada, pois é durante ele que muitas reações importantes acontecem. A maior parte da população tem problemas nessa área e vários fatores estão relacionados à dificuldade de ter uma noite tranquila e restauradora, desde hábitos inadequados. Assim, ficar mexendo no celular e outros equipamentos eletrônicos ao deitar – até doenças mais graves, como apneia.

Na medida que se prolonga essa situação, algumas consequências graves começam a aparecer. A queda da imunidade, cansaço e fadiga, falhas na memória e atenção, ansiedade, depressão, pressão alta, alterações hormonais, entre outros.

Sendo assim, os hábitos da vida moderna têm atrapalhado o nosso cérebro, causando severos danos, o que impede que tenhamos um melhor rendimento e produtividade. Sabe-se que é impossível parar totalmente, afinal algumas fazem parte do cotidiano, mas é preciso estar atento e combater essas manias, tentando reduzindo ao máximo.