Todos os hábitos saudáveis e construtivos não nascem do dia para noite e exige, sim, persistência e constância. Logo, são elas que vão nos ajudar a vencer a tentação de desistir.
Nesse contexto , você já parou para pensar o quão difícil é construir alguns ou todos hábitos saudáveis?
Ter uma alimentação saudável, praticar exercícios e ler… essa lista de hábitos construtivos podia ser gigante não é mesmo?
Só de pensar nessas coisas já nos sentimos exaustas, porque essas rotinas, realmente, nos exigem muito esforço e disciplina.
Por esse motivo, criar um hábito requer a prática rotineira no início. Isso serve para que alguns hábitos se tornem naturais, de tal forma que com o tempo precisaremos de menos esforço para realizá-los.
Por conta disso, no momento do cansaço quero te orientar a focar nos benefícios desses hábitos. Mire em como deseja estar no futuro, pois, certamente, valerá a pena!
Por isso, durante esse processo construtivo fique atenta a esses 3 passos:
Vença à culpa e comece com os Hábitos saudáveis
Sabemos que nem todo dia é perfeito, com filhos pequenos, torna-se ainda mais difícil, pois, eles podem ser imprevisíveis; Então não se culpe quando um dia não sair dento do planejado.
Olhe para o que te Motiva a ter uma vida mais saudável
Quando bater o desânimo pense nas coisas que te motivam e nos resultados que deseja obter no tempo estipulado. De olho no alvo!
Celebre você e suas conquistas
Faça metas fáceis, possíveis de alcançar . Alcançando célebre os pequenos começos e as conquistas, sejam elas pequenas ou grandes!
Portanto, lembre-se: criar hábitos saudáveis, requer persistência, disciplina e constância, não desanime e dê um passo por vez!