A sua nova rotina está mais perto do que você imagina, saiba mais aqui!
O que exatamente é um hábito’? Nova rotina já!
Um hábito é um padrão de comportamento adquirido e seguido regularmente até se tornar quase involuntário.
Os hábitos costumam ser difíceis de quebrar, mas existem algumas maneiras de fazer isso. Dessa forma, uma maneira é substituir o velho hábito por um novo e mais positivo. Outra maneira é usar um truque de força de vontade, como comer um pedaço de chocolate ou beber água toda vez que sentir vontade de fumar ou beber álcool.
Os pilares da mudança de hábitos que realmente funcionam
Os pilares da mudança de hábitos que realmente funcionam.
Assim, os hábitos não são apenas uma parte de sua personalidade. Dessa forma, eles são, na verdade, um reflexo das escolhas que você faz diariamente.
Certamente, os hábitos que escolhemos moldam como pensamos, sentimos e agimos. E, por sua vez, nossos hábitos moldam nossas vidas.
Para adquirir uma nova rotina você precisa:
- Encontre o seu porquê: ele é quem vai te sustentar nos dias difíceis e te ajudar a não desistir. Assim, o porque é parte fundamentalmental desse processo e por isso ele está no topo dessa lista.
- Comece com um fim em mente: ter um fim em mente vai te motiva a chegar até ele. Se possível até escreva ele num lugar onde você possa visualizar diariamente.
- Crie gatilhos para indicar o novo comportamento: crie incentivos e gatilhos que vão tornar esse processo prazeroso também. É importante ser feliz no processo.
- Identifique os obstáculos e remova-os à medida que avança: não permita que os obstáculos te paralisem, remova-os e continue.
- Remova associações negativas com o antigo comportamento: promova novas associações e tenha sempre em mente os benefícios da nova rotina.
- Encontre parceiros de responsabilidade para ajudá-lo a permanecer motivado e no caminho certo: essa parcerias são sempre bem vindas e devem ser verdadeiros incentivos.
- Concentre-se no progresso, não na perfeição !